Magnesium bei einer Achillessehnenentzündung

Magnesium kann bei einer Achillessehnenentzündung die Heilung unterstützen, weil es eine wichtige Rolle bei der Muskelentspannung und der Regeneration von Gewebe spielt. Haben Sie schon länger Beschwerden im Bereich Ihrer Achillessehne? Oder suchen Sie eine Zweitmeinung? Die konservativen Orthopäden von Lumedis in Frankfurt helfen Ihnen gerne mit ihrem fundierten Fachwissen weiter. Hier kommen Sie zur Online-Terminvereinbarung!

Die Achillessehne befindet sich an der Unterschenkelrückseite und verbindet den dreiköpfigen Wadenmuskel mit dem Fersenbein am Fuß. Die Ansatzstelle der Sehne an der Ferse ist eine der am stärksten belasteten knöchernen Regionen des Menschen.

Die Achillessehne funktioniert wie eine Sprungfeder. Sie wird beim Aufsetzen des Fußes gedehnt und gibt ihre Energie beim Zusammenziehen mit dem nächsten Schritt wieder ab. Die Achillessehnenentzündung ist eine keimfreie Entzündung, die durch Überlastung oder Fehlbelastung und Mikroverletzungen entsteht.

Die typische Stelle der Achillessehnenentzündung liegt 3-5cm oberhalb des Sehnenansatzes am Fersenbein. Sie kann akut innerhalb weniger Tage meist als Folge ungewohnt starker Beanspruchung auftreten, oder chronisch über einen längeren Zeitraum.
Eine der häufigste Ursachen einer Achillessehnenentzündung ist die Überlastung beim Sport.
Vor allem Läufer sind hier gefährdet. Fast 10% der Läufer erkranken in ihrem Leben an einer Achillessehnenentzündung.

Die Elastizität der Sehne nimmt aber auch mit zunehmendem Alter ab, sodass auch ältere Menschen ohne sportliche Aktivität unter einer Achillessehnenentzündung leiden können. Grundsätzlich tritt eine Achillessehnenentzündung genauso häufig rechts wie links auf. Bei Joggern sind häufig beide Achillessehnen von der Entzündung betroffen.

Mehr zum Thema rund um Sehnenenreizungen finden Sie in unserem Artikel Tendinose.

Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in vielen Prozessen des menschlichen Körpers eine wichtige Rolle spielt. Besonders bekannt ist es für seine Wirkung auf die Muskulatur und das Nervensystem. Bei einer Achillessehnenentzündung, die durch Überbeanspruchung, Fehlbelastung oder Verletzungen entstehen kann, steht oft eine Überlastung des umliegenden Gewebes im Vordergrund. Dies kann zu Entzündungen, Schmerzen und Verspannungen führen, die den Heilungsprozess beeinträchtigen können. Magnesium kann in diesem Zusammenhang helfen, weil es entspannend auf die Muskulatur wirkt. 

Eine entspannte Wadenmuskulatur entlastet die Achillessehne, die sich am Übergang zwischen Wadenmuskulatur und Ferse befindet. Außerdem kann Magnesium helfen, Entzündungsprozesse zu regulieren, was die Heilung der entzündeten Sehne unterstützen kann. 

Die Wirkung von Magnesium bei einer Achillessehnenentzündung lässt sich in drei Hauptbereiche unterteilen: Entspannung, Entzündungshemmung und Unterstützung der Heilung.

• Zunächst hilft Magnesium, die Muskulatur zu entspannen. Die Achillessehne ist stark mit der Wadenmuskulatur verbunden, und eine verspannte Wadenmuskulatur kann die Sehne zusätzlich belasten. Indem Magnesium die Muskelspannungreduziert, nimmt der Druck auf die entzündete Sehne ab, wodurch die Schmerzen gelindert und die Heilung gefördert werden können.

• Darüber hinaus hat Magnesium eine regulierende Wirkung auf Entzündungsprozesse. Es unterstützt den Körper dabei, entzündliche Reaktionen im Gewebe zu dämpfen, ohne die natürlichen Heilungsprozesse zu unterdrücken. Dies kann dazu beitragen, dass Schwellungen und Schmerzen in der betroffenen Region schneller abklingen.

• Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Förderung der Durchblutung. Magnesium entspannt die Gefäßwände, was zu einer besseren Durchblutung führt. Eine gute Durchblutung ist essenziell, da sie die Versorgung der Sehne mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen verbessert, die für die Regeneration notwendig sind. Gleichzeitig können Abfallstoffe aus der entzündeten Region effektiver abtransportiert werden.

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament können auch bei der Einnahme von Magnesium Nebenwirkungen auftreten, obwohl diese in der Regel selten und mild sind. Zu den häufigsten Nebenwirkungen zählen Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Blähungen oder Übelkeit. Diese treten vor allem dann auf, wenn die empfohlene Dosis überschritten wird.

Ein weiteres mögliches Problem ist, dass Magnesium in hohen Dosen den Elektrolythaushalt des Körpers beeinflussen kann. Dies könnte sich bei empfindlichen Personen in Form von Schwäche, Müdigkeit oder einem unregelmäßigen Herzschlag äußern. Solche Nebenwirkungen sind jedoch sehr selten und treten in der Regel nur bei einer erheblichen Überdosierung oder bei Menschen mit Vorerkrankungen wie Nierenproblemen auf.

Wer bereits andere Medikamente einnimmt, sollte mit einem Arzt oder Apotheker sprechen, da Magnesium die Wirkung bestimmter Medikamente, wie etwa einiger Antibiotika oder Blutdrucksenker, beeinflussen kann. 

Die Wirkung von Magnesium hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Schwere der Entzündung, die allgemeine Gesundheit und der individuelle Magnesiumstatus des Körpers. In der Regel spüren Menschen mit einem ausgeglichenen Magnesiumhaushalt die entspannende Wirkung auf die Muskulatur schon nach wenigen Tagen bis Wochen regelmäßiger Einnahme.

Allerdings ist Magnesium kein Schmerzmittel, das sofortige Linderung bringt. Seine Wirkung entfaltet sich eher langfristig und unterstützend, indem es die Heilungsprozesse im Körper fördert. Bei akuten Schmerzen oder einer sehr starken Entzündung kann Magnesium allein nicht ausreichend sein, um eine schnelle Verbesserung herbeizuführen. Es sollte daher als Ergänzung zu anderen Maßnahmen wie Ruhe, Kühlung und gegebenenfalls Physiotherapie gesehen werden.

Wenn Magnesium keine spürbare Verbesserung bringt, sollte zunächst geprüft werden, ob andere Faktoren die Heilung der Achillessehnenentzündung behindern. Eine unzureichende Entlastung der Sehne könnte ein Grund sein. Es ist wichtig, die Sehne möglichst wenig zu belasten und der Heilung Zeit zu geben.

Falls keine Besserung eintritt, kann es sinnvoll sein, medizinischen Rat einzuholen. Ein Arzt kann weitere diagnostische Maßnahmen wie Ultraschall oder MRT durchführen, um die genaue Ursache der Entzündung zu klären.

Zusätzlich können alternative Behandlungsansätze wie Physiotherapie, spezielle Schuheinlagen oder entzündungshemmende Medikamente in Betracht gezogen werden. Auch eine Überprüfung des allgemeinen Lebensstils, wie etwa die Ernährung oder das Bewegungsverhalten, kann helfen, mögliche Risikofaktoren zu identifizieren und anzugehen.

Es gibt eine Vielzahl von Alternativen zu Magnesium, die bei einer Achillessehnenentzündung helfen können. Zu den wichtigsten Maßnahmen gehören:

1. Physiotherapie: Gezielte Übungen können helfen, die Wadenmuskulatur zu stärken und zu dehnen, wodurch die Belastung der Achillessehne reduziert wird. Zusätzlich können physiotherapeutische Anwendungen wie Massagen oder manuelle Therapie die Durchblutung fördern.
2. Kühlung und Entlastung: In der akuten Phase kann die Anwendung von Kältepackungen Schwellungen und Schmerzen lindern. Ruhe und eine vorübergehende Entlastung durch spezielle Bandagen oder Schuheinlagen sind ebenfalls hilfreich.
3. Medikamente: Entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Diclofenac können kurzfristig eingesetzt werden, um Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu reduzieren. Diese sollten jedoch nicht langfristig ohne ärztliche Rücksprache eingenommen werden.
4. Stoßwellentherapie: In schwereren Fällen kann diese Behandlungsmethode eingesetzt werden, um die Durchblutung der Sehne zu fördern und die Heilung zu beschleunigen.
5. Operative Eingriffe: Bei chronischen oder besonders schweren Fällen kann ein chirurgischer Eingriff notwendig werden, um die Ursache der Entzündung zu beheben.
6. Laufbandanalyse: hier wird der Laufstil durch Kameras aufgezeichnet und es können eventuelle Fehlstellungen oder Überbelastungen festgestellt werden.

Ja, Magnesium darf in der Schwangerschaft in der Regel eingenommen werden und wird sogar häufig empfohlen. Es ist nicht nur für die Gesundheit der Mutter, sondern auch für die Entwicklung des Babys wichtig. Magnesium hilft, Muskelkrämpfen vorzubeugen, und kann bei Verspannungen oder einer entzündeten Achillessehne unterstützend wirken.

Allerdings sollte die Dosierung mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden, da Schwangere besondere Bedürfnisse haben und der Körper in dieser Zeit empfindlicher auf Veränderungen reagieren kann. Solange die empfohlene Tagesdosis eingehalten wird, ist Magnesium in der Schwangerschaft sicher und kann bedenkenlos angewendet werden. Bei Fragen oder Unsicherheiten ist es jedoch immer ratsam, Rücksprache mit einem Gynäkologen zu halten.