PD Dr. Elke Maurer
Dr. Carmen Heinz
Dr. Franziska Zwecker
Dr. Bela Braag
Axel Lust
Dr. Nicolas Gumpert
Fachärzte für Orthopädie
Privatpraxis
für Orthopädie, Sportmedizin, ärztliche Osteopathie, Akupunktur und manuelle Medizin
direkt am Kaiserplatz
Kaiserstraße 14/Eingang Kirchnerstraße 2
60311 Frankfurt am Main
Eine schlechte Biomechanik führt zu einem frühzeitigen Verschleiß der beteiligten Strukturen beim Joggen. Dies wiederum führt zu Schmerzen und kann Sie zu einer langen Laufpause zwingen. Unser geschultes Auge und die langjährige Erfahrung im Bereich des Laufsports ermöglichen uns Fehler in der Biomechanik bei Ihnen aufzudecken. Mittels neuster Technik können wir Ihnen dies visualisieren und darauf reagieren.
Dieser Artikel wurde durch Mario Habersack veröffentlicht.
Mario Habersack ist diplomierter Sportwissenschaftler und Leiter der Abteilung "Bewegungsanalysen" bei Lumedis.
Er hat mehr als 10.000 Laufanalysen seit 2009 durchgeführt.
Bundesweit finden Sie kaum einen Spezialisten, der in diesem Bereich eine höhere Expertise aufweist.
Mehr zu seiner Person finden Sie unter Mario Habersack.
Die Biomechanik ist die wissenschaftliche Lehre von Bewegungen und Bewegungsabläufen biologischer Systeme und Lebewesen. Sie gehört damit zur Biophysik, sowie zur Sport- und Bewegungswissenschaft.
Die wesentlichen Bestandteile sind die Messung und Beschreibung verschiedener Parameter von Bewegungsabläufen, die Zusammenfassung daraus entstehender Gesetze und der Vergleich von verschiedenen Bewegungsabläufen.
Dabei werden sowohl wirkenden Kräfte als auch die Geschwindigkeiten, Belastungen und Positionen der zu belastenden muskulären und knöchernen Systeme untersucht.
Unter adäquater Anwendung und hoher Erfahrung des Anwenders sollte es zu keinen stärkeren Schmerzen kommen.
Bisher konnte Ihnen noch keiner helfen, bzw. die Ursache für Ihre Beschwerden beim Gehen/Laufen finden?
Durch unser umfangreiches Wissen und unsere langjährige Erfahrung im Bereich der Laufanalyse und Sportmedizin haben wir eine differenzierte Betrachtungsweise, welche Ihnen helfen wird, schmerzfrei zu laufen.
Bei uns bekommen Sie:
Präzise Diagnostik
Eine Ganganalyse ermöglicht es, subtile Abweichungen und Unregelmäßigkeiten im Gang- und Laufmuster zu identifizieren, die mit bloßem Auge oft nicht erkennbar sind. Durch die präzise Erfassung und Auswertung dieser Daten können spezifische Probleme im Bewegungsablauf genau diagnostiziert werden.
Individuelle Therapieplanung
Die detaillierten Ergebnisse der Ganganalyse erlauben es den Orthopäden und Sportwissenschaftler bei Lumedis, maßgeschneiderte Behandlungspläne zu erstellen. Dies schließt spezifische Übungen und Maßnahmen ein, die genau auf die Bedürfnisse und Probleme des jeweiligen Patienten abgestimmt sind.
Früherkennung von Problemen
Eine Gang- und Laufanalyse kann frühzeitig Fehlbelastungen oder biomechanische Dysbalancen aufdecken, die langfristig zu ernsthaften orthopädischen Problemen führen könnten. Durch die frühzeitige Intervention können potenzielle Schäden vermieden oder minimiert werden.
Optimierung von Training und Rehabilitation
Für Sportler und Personen, die sich in der Rehabilitation befinden, bietet die Ganganalyse wertvolle Einblicke in die Effizienz und Sicherheit ihrer Bewegungsmuster. Basierend auf diesen Erkenntnissen können Trainings- und Rehabilitationsprogramme optimiert werden, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Ganzheitlicher Ansatz
Bei Lumedis wird die Ganganalyse als Teil eines umfassenden, ganzheitlichen Behandlungsansatzes gesehen. Die Ergebnisse der Analyse werden in Kombination mit anderen diagnostischen Methoden und Untersuchungen betrachtet, um ein vollständiges Bild der gesundheitlichen Situation des Patienten zu erhalten.
High-Tech Ausrüstung
Lumedis nutzt modernste Technologie für die Ganganalyse, einschließlich hochauflösender Kameras, Druckmessplatten und fortschrittlicher Software. Diese Ausrüstung gewährleistet eine präzise und umfassende Analyse der Bewegungsmuster.
Personalisierte Beratung
Die Ergebnisse der Ganganalyse werden ausführlich mit dem Patienten besprochen. Es wird nicht nur erklärt, was die Ergebnisse bedeuten, sondern auch, welche Schritte unternommen werden können, um die Gangmechanik zu verbessern und welche präventiven Maßnahmen sinnvoll sind.
Verbesserung der Lebensqualität
Durch die genaue Analyse und die darauf basierende Behandlung können Schmerzen reduziert, die Mobilität verbessert und die allgemeine Lebensqualität gesteigert werden. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit chronischen Fuß- oder Beinproblemen.
Nehmen Sie dazu einfach Kontakt mit uns auf.
Lumedis - sportmedizinische Analyse
Privatpraxis
für Orthopädie, Sportmedizin, ärztliche Osteopathie, Akupunktur und manuelle Medizin
direkt am Kaiserplatz
Kaiserstraße 14/Eingang Kirchnerstraße 2
60311 Frankfurt am Main
Ziel der Biomechanik ist die Optimierung von Bewegungsabläufen und Sportarten und damit auch die Verbesserung von sportlichen Leistungen.
Das Längs- und Quergewölbe des Fußes stellt ein wichtiges muskoloskelettales System dar, mit dessen Hilfe das Körpergewicht auf den Füßen abgefangen und getragen werden kann. Dabei besteht eine elastische und starke Sicherung durch die verschiedenen Bänder entlang der Füße.
Der Kopf des Sprungbeins sitzt am höchsten Punkt des Fußgewölbes an, wodurch die Belastung beim Laufen optimal auf das Längsgewölbe übergehen kann.
Bei der Landung geben beide Fußgewölbe dazu nach. Es ist sehr wichtig, dass das Längs- und Quergewölbe der Füße stabil in Form bleibt, um die Belastung der Füße optimal abzufedern und dämpfen zu können. Ist dies nicht der Fall, überträgt sich die Kraft auf das nächste Gelenk und kann dort zu einer Fehlstellung führen.
Die Kräftigung der Fußgewölbe geschieht beim Laufen durch die muskuläre Stärkung der Füße meist recht automatisch, kann jedoch durch Übergewicht oder Fehlstellungen der Füße beeinflusst werden.
Die Wahl der Schuhe ist ebenfalls sehr wichtig, um die Beweglichkeit und Kräftigung der Fußmuskeln und Gewölbe ausreichend zu unterstützen.
Sie wollen Ihre Biomechanik gerne mal analysieren lassen? Machen Sie dazu einfach einen Terminbei uns aus und wir schauen uns Ihre Sprunggelenk-, Kniegelenk-, Hüftgelenk- und Wirbelsäulengelenkstellung an.
Die Biomechanik des Sprunggelenks ist relativ komplex, da die Bewegungsabläufe im oberen und unteren Sprunggelenk sehr unterschiedlich aussehen.
Das obere Sprunggelenk hat eine fast transversale Bewegungsachse im Bereich des inneren und äußeren Knöchels. Durch die Artikulation (Zusammensetzung des oberen Sprunggelenks) des Schienbeins und des Sprungbeins wird eine Fußstreckung (Dorsalflexion) von bis zu 30° und eine Fußbeugung (Plantarflexion) von bis zu 50° ermöglicht.
Das untere Sprunggelenk besitzt hingegen eine schräg verlaufende Bewegungsachse, bei der die verschiedenen Bewegungsrichtungen zusammengefasst werden können zur Inversion, also Einwärtsdrehung (Supination) plus Plantarflexion und Fußadduktion von 20° und der gegenteiligen Eversion (Pronation plus Dorsalflexion und Abduktion) mit ca. 10°.
Die Stabilität wird durch einen komplexen Bandapparat, sowie verschiedene Muskelgruppen gesichert. Hierbei kann zwischen einer aktiven Stabilisation durch die Muskulatur und einer passiven Stabilisierung durch die Bänder unterschieden werden.
Beim Laufen sollte optimaler Weise die Kraft nach innen zum Großzehballen verlagert werden. Dies bedeutet, dass über den Fußaußenrand nach vorne und schließlich nach innen abgerollt wird. Diese Eversion bewirkt eine Innenrotation des Unterschenkels, woraufhin das Kniegelenk in eine valgische Beinachse (X-Beinstellung) geführt wird.
Sowohl das Sprunggelenk, Kniegelenk als auch das Hüftgelenk sollte nach innen beim Landen physiologisch nachgeben. Der Grund dafür ist eine Gewichtsverlagerung zum Körperschwerpunkt hin. Und dieser ist zwischen den unteren Extremitäten beim Laufen/Gehen. Die Muskulatur kann somit das Gelenk besser muskulär sichern.
Sind die Fußgewölbe nicht stabil genug, wirkt sich die entstehende Kraft vermehrt auf das Sprunggelenk aus. Ist auch dieses nicht stabil genug, kommt es zu einer Überpronation und ggf. zu einer zu ausgeprägten valgischen Beinachse.
Es liegt dann ein Fehler in der aufsteigenden Kette vor.
Das Kniegelenk besteht aus mehreren Teilgelenken, die im Zusammenspiel die verschiedenen Bewegungsrichtungen des Gelenks ermöglichen.
Das Gelenk zwischen dem Oberschenkelknochen und dem Schienbein funktioniert zum einen als Scharniergelenk und ermöglicht damit eine Beugung und Streckung des Beins. Allerdings hat es in gebeugter Stellung auch die Funktion eines Drehgelenks. In der Kniestreckung wird eine Drehung im Gelenk durch die Seitenbänder verhindert, was für die Stabilität des Gelenks von äußerster Wichtigkeit ist.
Der Kopf des Oberschenkelknochens ist mit zwei sogenannten Kondylen so geformt, dass im Gelenk eine Roll-Gleitbewegung entsteht.
Eine Besonderheit stellt außerdem das Gelenk zwischen dem Oberschenkelknochen und der Kniescheibe dar, die als sogenanntes Sesambein in der Sehne des Quadricepsmuskels liegt. Um eine reibungslose Funktion dieses Gelenks zu ermöglichen, befindet sich ein Schleimbeutel hinter der Kniescheibe, wodurch die Gleitfähigkeit bei Bewegung des Knies verbessert wird.
Unter normalen Bedingungen gelangt das Kniegelenk in der mittleren Standphase in eine Beugung mit gleichzeitiger Achsenabweichung nach innen beim Laufen. Beide Rollhügel (Kondylen) des Oberschenkels rollen und gleiten dabei über die beiden Menisken. Bei einer zu extremen Abweichung des Kniegelenks können die beteiligten Strukturen, wie Innen-Außenmeniskus, Kreuz- und Seitenbänder, Kniescheibe und Knorpel auf Dauer beschädigt werden.
Eine physiologische Roll-Gleitbewegung überträgt die einwirkende Kraft optimal auf das obenliegende Hüftgelenk.
Das Hüftgelenk besitzt einen großen Bewegungsumfang mit zahlreichen Bewegungsrichtungen. Im Gegensatz zum Schultergelenk ist das Hüftgelenk vor allem ein bandgesichertes Gelenk. Daher ist eine ausreichende Stärkung und Kräftigung der Bandstrukturen beim Laufen stets sehr wichtig, um die Stabilität in diesem wichtigen Gelenk zu garantieren.
Eine wichtige Rolle nimmt die Stellung des Oberschenkelhalses im Verhältnis zum langen Knochenschaft ein, da in Abhängigkeit vom Winkel eine unterschiedliche Übertragung des Gewichts stattfindet. Außerdem ist bei einem zu engen oder zu steilen Winkel auch der Oberschenkelknochen selbst gefährdet (Coxa valga, Coxa vara).
Beim Laufen rotiert die Hüfte von der Landung bis zum Abdruck nach vorne/innen. Von der Landung in den Einbeinstand fällt die Hüfte dabei bis zu 4° zur Spielbeinseite ab, um den Kraftstoß abzufangen.
Gesichert wird das Hüftgelenk vor allen von der Glutealmuskulatur, also der Gesäßmuskulatur. Unterstützt wird diese vom Tractus iliotibialis.
Der Tractus iliotibialis ist eine zentrale Bandstruktur, die das Hüftgelenk bei der Übertragung des Körpergewichts vom Rumpf auf das Bein unterstützt und eine übermäßige einseitige Belastung des Gelenks vermeidet.
Bei einer schlechten Lauftechnik/Laufstil oder einer zu schwachen Hüftmuskulatur fällt die Hüfte zu stark zur Seite ab oder rotiert extrem nach vorne/innen, was sich negativ nach unten auswirkt. Die Beinachse wird dann durch die Hüfte nach innen in die valgische Beinachse gezogen.
Hier liegt dann eine absteigende Kette vor. Die seitlich abfallende Hüfte bewirkt eine dynamische Beinachsenfehlstellung und ggf. eine Überpronation im Sprunggelenk.
In machen Fällen drückt die seitlich abfallende Hüfte den Läufer auch vermehrt in eine dynamische O-Beinstellung. Dies geschieht häufig bei einem zu diagonalem Fußaufsatz, dem Overcrossing.
Das zentrale Stichwort für die Biomechanik der Wirbelsäule ist das elastische Auffangen und Dämpfen der einwirkenden Kräfte und Belastungen. Dafür spielt die doppelte Krümmung mit der S-Form der Wirbelsäule eine wichtige Rolle, wodurch eine entsprechend gesunde Verteilung der Gewichtsbelastung entstehen kann.
Die einzelnen Wirbelsäulensegmente dienen dabei der jeweiligen Weiterleitung der Kräfte, wobei hier verschiedenste Richtungen wirken: es kommt zur sagittalen Kraftweiterleitung, was auch als Translation bezeichnet wird, sowie zur Belastung in Rotationsebene.
Die einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule sind entsprechend ihrer Funktion unterschiedlich ausgestattet - in der Brustwirbelsäule wird beispielsweise durch die Rippen nur eine eingeschränkte Rotationsbewegung ermöglicht, wodurch der Brustkorb an Stabilität gewinnt.
Für das Laufen ist der Lendenwirbelsäulenbereich sehr wichtig, da hier die Kraftübertragung auf das Hüftgelenk in den verschiedenen Laufphasen stattfindet. Eine ausreichende Stärkung der Muskulatur im unteren Rücken ist daher von großer Bedeutung, um zum einen eine gesunde Belastung der verschiedenen Beingelenke zu ermöglichen und zum anderen den Körper vor möglichen langfristigen körperlichen Schäden zu bewahren.
Je mehr die Hüfte seitlich abfällt und nach vorne/innen rotiert, desto mehr wird die Wirbelsäule dies mit einer entgegengesetzten Haltung ausgleichen wollen.
Die Armarbeit ist ein beim Laufen häufig unterschätztes Element, das zur Steigerung der Geschwindigkeit, sowie zur Körperhaltung/Gleichgewicht bei der korrekten Nutzung einen großen Beitrag leisten kann.
Die Arme sollten dabei optimalerweise in einem Winkel unter 90° eng am Körper positioniert sein, was auch als „Läuferdreieck“ bezeichnet wird. Die enge Position am Körper verhindert ein Abbremsen durch eine erhöhte Fläche in der frontalen Ebene und einer entgegengesetzten Rotation der Hüfte zum Oberkörper.
Der enge Winkel wiederum sorgt für ein kurzes Pendel, wodurch eine erhöhte Frequenz mit einer Erhöhung der Laufschrittzahl und damit einer Geschwindigkeitssteigerung erzielt werden kann. Dabei kommt es auch zu kürzeren Schritten vor dem Körper.
Hinzu kommt, dass auf einen aktiven Armschwung geachtet werden sollte, was zusätzlich zu einer Erhöhung der Geschwindigkeit führen kann. Die Arme sollten so in Position gehalten werden, dass sie ebenfalls für eine aufrechte und gerade Positionierung des Oberkörpers sorgen. Diese aufrechte Haltung ist für das Laufen über eine größere Distanz essentiell.
Einer schlechten Biomechanik kann mit stabilisierenden Übungen entgegengewirkt werden. Allerdings müssen zuerst die Fehler im Bewegungsablauf erkenntlich gemacht werden, um die passenden Übungen zu empfehlen und demonstrieren zu können.
Wir freuen uns, wenn Sie uns mit Bildmaterial unterstützen würden, was wir anonym auf Lumedis veröffentlichen dürfen.
Bitte räumen Sie uns in der Mail ein Nutzungsrecht ein, das Sie jederzeit wieder zurückziehen können.
Von Röntgenbildern / MRT´s / CT´s - wenn möglich die Originalbilder in großer Auflösung (bitte keine Bildschirmfotografien) schicken.
Damit helfen Sie anderen Ihre Erkrankung besser zu verstehen und einzuschätzen.
Bild bitte an info@lumedis.de.
Danke und viele Grüße
Ihr
Nicolas Gumpert
Wir beraten Sie gerne in unserer Sprechstunde!
