Schmerzen im Unterschenkel

Schmerzen im Unterschenkel sind sehr ernst zu nehmen und haben meist eine gefährliche Ursache. Nur wenn die Ursache eindeutig geklärt ist, ist eine effiziente Therapie möglich.
Unsere frankfurter Spezialisten von Lumedis haben sich auf die Therapie von Unterschenkelschmerzen spezialisiert und könne Ihnen so eine ausführliche Diagnostik und eine anschließend individuell an Sie angepasste Therapie. Gerne beraten Sie unsere Spezialisten für den Unterschenkel von Lumedis Sie persönlich während ihrer Sprechzeiten  Hier finden Sie unsere Terminvereinbarung.

Schmerzen im Unterschenkel können sehr vielfältig sein. Dabei müssen mehrere  Aspekte unterschieden werden.

1. Die genaue Lokalisation der Schmerzen:
   • einseitig (rechts oder links)
   • beidseitg
2. Die Lokalisation des Ursprungs:
   • Weichteilen des Bewegungsapparats
   • Knochen
   • Gefäßsystem

Die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Unterschenkel sind:

• Krämpfe
  Krämpfe im Unterschenkel kommen besonders gerne nachts.
• Muskelüberlastung oder Verletzungen
  Überbeanspruchung der Muskeln durch intensives Training oder plötzliche Bewegungen kann zu Schmerzen führen, ebenso wie Verletzungen wie Zerrungen in der Wade oder Muskelrisse.
• Sehnenentzündungen
  Entzündungen der Sehnen, wie z.B. die Achillessehnenentzündung, können Schmerzen im Unterschenkel verursachen.
• Stressfrakturen
  Kleine Risse im Knochen, die durch wiederholte Belastung entstehen, können zu Schmerzen im Unterschenkelbereich führen, insbesondere bei Läufern oder Sportlern.
• Schienbeinkantensyndrom
  Eine Entzündung der Muskeln, Sehnen und Knochenhaut am Schienbein kann Schmerzen im vorderen Unterschenkelbereich verursachen, besonders bei Läufern und Sportlern.
• Nervenkompression
  Kompression oder Reizung von Nerven im Unterschenkelbereich, wie z.B. das Kompartmentsyndrom oder das Piriformis-Syndrom, können zu Schmerzen führen.
• Gelenkerkrankungen
  Erkrankungen wie Arthrose können Schmerzen im Unterschenkel verursachen, insbesondere wenn das Knie- oder Sprunggelenk betroffen ist.
  Gelenkerkrankungen können auch nachts oder im Ruhezustand schmerzen.
• Gefäßerkrankungen
  Probleme mit den Blutgefäßen, wie z.B. periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK), können zu Schmerzen im Unterschenkelbereich führen, insbesondere während des Gehens oder Trainierens. Aber auch eine Unterschenkelthrombose (tiefe Beinvenenthrombose (TVT)) kann entsprechende Symptome verursachen.
  Typisch für eine arterielle Duchblutungsstörung ist das Fehlen von Schmerzen im Ruhezustand in der Wade.
• Bandscheibenvorfall der LWS
  Bei einem Bandscheibenvorfall der LWS kann es zu Unterschenkelschmerzen besonders auf der Rückseite der Wade (Bandscheibenvorfall L5/S1) und außen seitlich kommen (Bandscheibenvorfall L4/5).

Dabei sind die Schmerzen aufgrund dieser Krankheiten meistens in der Wade lokalisiert.
Beim Schienbeinkantensyndrom hingegen befinden sich die Schmerzen ausschließlich oder hauptsächlich am vorderen Unterschenkel am Schienbein (Schienbeinschmerzen).

Die Auslöser beziehungsweise Risikofaktoren für die oben genannten Erkrankungen sind bei ähnlicher Symptomatik jedoch sehr unterschiedlich.

• Diabetes mellitus
• Rauchen
• Gerinnungsstörungen
• Bewegungsmangel
• Überbelastung.

Eine Muskelverletzung am Unterschenkel / Wade kann ebenfalls eine mögliche Ursache für Schmerzen sein und ist in der Regel durch Schonung in wenigen Tagen wieder verheilt.
Ist die Wadenmuskulatur geschädigt, so treten die Schmerzen vor allem im hinteren Unterschenkel auf. Allerdings können hier auch innenseitige Schmerzen dominieren, wobei diese Lokalisation eher eine Ausnahme darstellt.
Dabei weisen wiederkehrende innenseitige Schmerzen auf eine mögliche Fehlbeanspruchung der Muskulatur aufgrund einer Fehlstellung der Beine hin, insbesondere auf eine O-Bein-Stellung.
Es könnte auch eine Fußfehlstellung oder eine Beckenfehlstellung ursächlich sein, weshalb bei rezidivierenden Schmerzen ein Arzt aufgesucht werden sollte.
Viele weitere Informationen erhalten Sie unter unserem Artikel Muskelfaserriss in der Wade oder Muskelfaserriss im Unterschenkel.

Das Schienbeinkantensyndrom zeichnet sich durch einen Schmerz im vorderen Unterschenkel direkt am Schienbein aus (Schienbeinschmerzen).
Meistens tritt der Schmerz nach sportlicher Aktivität auf, die insbesondere diese Muskelgruppe beansprucht, wie beispielsweise das Joggen.
In Ruhe lässt er nach und bei erneuter Belastung verstärkt er sich wieder.
Es wird diskutiert, ob die Schmerzen durch folgende Sachverhalte hervorgerufen werde:

• Entzündungen
• verletzte Muskelfasern
• falsches Training

Schmerzen im Unterschenkel können auch bei einem Bandscheibenvorfall der Wirbel L5/S1 auftreten und bis in die Großzehe oder Kleinzehe ausstrahlen.
Typischerweise werden die Schmerzen dabei von weiteren Symptomen begleitet, da die Nervenfasern, die bei einem Bandscheibenvorfall eingeklemmt werden, verschiedene Funktionen haben.
So bemerken Betroffene häufig

• ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl an der Außenseite des Unterschenkel oder hinten
  und/oder
• Lähmungserscheinungen beim Versuch, den Fuß zu senken.

Hierbei handelt es sich um das Dermatom S1 oder auch um ein S1-Syndrom.

Treten diese Symptome zusätzlich zu den Schmerzen auf, ist umgehend ein Arzt zu konsultieren, um keine irreversiblen Ausfallerscheinungen zu riskieren.

Eine Beinvenenthrombose am Unterschenkel ist durch plötzlich auftretende, starke Schmerzen charakterisiert.
Sie entstehen dadurch, dass ein Blutgerinnsel eine Beinvene verstopft und so den Blutabfluss behindert.
Als Folge staut sich das Blut in die zurückliegenden Abschnitte des Gefäßsystems zurück und es kommt zu folgenden Pathologien im betroffenen BEreihc:

• Schwellung
• Entzündung.
• Rötung
• Erwärmung

Häufig entstehen diese Gerinnsel nach längeren Phasen der Immobilisation, also nach einem Langstreckenflug oder nach einer Operation, die Bettruhe erfordert.
Bei Verdacht auf eine Thrombose ist umgehend ein Arzt aufzusuchen, da ein Verschleppen des Blutgerinnsels in die Lunge (Lungenembolie) zu einer lebensbedrohlichen Situation kommen kann.

Die Lokalisation kann wertvolle Hinweise geben auf die Ursache der Unterschenkelschmerzen und so gilt es zu unterscheiden von:

• einseitige oder beidseitig Schmerzen
• Schmerzen am Unterschenkel vorne
• Schmerzen im hinteren Unterschenkel
• Schmerzen an der Innenseite des Unterschenkels seitlich
• Schmerzen an der Innenseite des Unterschenkels seitlich außen

Wenn die Lokalisation der Schmerzen am Unterschenkel vorne ist, so kann der Ursprung im knöchernen Schienbein oder in der dazugehörigen Muskelgruppe liegen.
Der Knochen ist aufgrund seiner exponierten Lage direkt und der Haut prädestiniert dafür, bei Stößen einen hellen, stechenden Schmerz auszulösen, der nach kurzer Zeit großflächiger, pochend und stumpf wird. In der Regel ist er nach wenigen Stunden nur noch bei Berührung auslösbar und nach wenigen Tagen vollständig verschwunden.
Wenn die Schmerzen vor allem bei Belastung auftreten, so sind wahrscheinlich die vorderen Unterschenkelmuskeln gereizt. Dabei wurde vor der Entstehung der Schmerzen meistens eine außergewöhnliche Beanspruchung der Muskelgruppe abverlangt, wie Joggen über lange Strecken. Je nach Trainingszustand können auch bereits die den individuellen Durchschnitt übersteigenden Gehstrecken, zum Beispiel bei Stadtbesichtigungen, eine Reizung der Muskulatur hervorrufen. Diese Reizung lässt sich meistens jedoch durch Schonung der Muskelgruppe und Kühlung bei Bedarf gut behandeln.
Auch ein bone bruise im Knie oder ein drohemder Ermüdungsbruch können Schmerzen im vorderen Schienbein machen.

Weitere Informationen finden Sie auch in unseren Artikeln: Schienbeinkantensyndrom und Schmerzen im/am Schienbein.

Mögliche Ursachen für Schmerzen in der Wade hinten können sein:

• Wadenmuskelzerrung oder -riss
  Auch ein Muskelfaserriss in der Wade kann entsprechende Schmerzen verursachen.
  Ein plötzlicher oder intensiver Schmerz im hinteren Unterschenkel kann durch eine Zerrung oder einen Teilriss der Wadenmuskulatur, insbesondere des Musculus gastrocnemius oder soleus, verursacht werden. Dies geschieht häufig bei sportlichen Aktivitäten, besonders bei schnellen Sprints oder abrupten Richtungswechseln.
• Muskuläre Überlastung oder Krämpfe
  Überlastung der Wadenmuskulatur durch intensive körperliche Aktivität, langes Stehen oder unzureichendes Aufwärmen kann zu Muskelverspannungen oder Krämpfen führen. Ein Wadenkrampf äußert sich oft als plötzlicher, stechender Schmerz.
• Achillessehnenentzündung (Achillodynie)
  Die Achillessehne verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein. Eine Überlastung oder Reizung dieser Sehne kann Schmerzen im unteren Bereich des hinteren Unterschenkels verursachen, oft begleitet von Steifheit und Beschwerden, besonders morgens oder nach Belastung und können in die Wade hinten hochziehen.
• Tiefe Venenthrombose (TVT)
  Eine Thrombose in den tiefen Beinvenen kann zu Schmerzen und einem Spannungsgefühl im Unterschenkel führen, meist begleitet von Schwellungen, Rötungen oder Überwärmung. Die TVT ist ein ernstzunehmender Notfall und sollte sofort ärztlich abgeklärt werden.
• Wadenkompartmentsyndrom
  Beim Kompartmentsyndrom führt eine starke Schwellung der Muskulatur zu erhöhtem Druck im Wadenbereich, was die Durchblutung und die Nervenfunktion beeinträchtigt. Dies verursacht starke Schmerzen, besonders bei Belastung, und ist ein medizinischer Notfall, der eine sofortige Behandlung erfordert.
• Ischiasbeschwerden oder Bandscheibenvorfall L5/S1
  In seltenen Fällen können Schmerzen in der Rückseite des Unterschenkels durch eine Reizung des Ischiasnervs verursacht werden. Dies führt häufig zu einem brennenden oder stechenden Schmerz, der vom unteren Rücken bis in die Beine ausstrahlen kann.
• Durchblutungsstörungen
  Der hintere Unterschenkel wird vornehmlich von der Wadenmuskulatur und den sie versorgenden Gefäßen gebildet, weshalb eine Erkrankung dieser Strukturen die häufigste Ursache für Wadenschmerzen darstellt.
  Sind die Arterien verengt, so treten Schmerzen beim Gehen auf, die durch Pausieren abklingen.Als Risikofaktoren sind für diese Erkrankung besonders Rauchen und Diabetes mellitus zu nennen.

Häufige Ursachen für Schmerzen am Unterschenkel seitlich innen sind:

• Shin Splints (Tibiakantensyndrom)
  Diese Überlastungsverletzung betrifft die Muskulatur und das Bindegewebe entlang der inneren Schienbeinkante und ist häufig bei Läufern oder Personen, die ihre körperliche Aktivität plötzlich erhöht haben. Die Schmerzen treten typischerweise entlang der Innenseite des Schienbeins auf und verschlimmern sich bei Belastung.
• Tibialis-posterior-Sehnenentzündung
  Die Sehne des Musculus tibialis posterior verläuft entlang der Innenseite des Unterschenkels und stabilisiert das Fußgewölbe. Überlastung, Fußfehlstellungen (z.B. Knickfuß) oder falsches Schuhwerk können eine Entzündung dieser Sehne verursachen, was zu Schmerzen an der Innenseite des Unterschenkels führt.
• Sehnenentzündungen der umliegenden Muskeln
  Auch Sehnen anderer Muskeln, wie der des Musculus flexor digitorum longus (langer Zehenbeuger), können sich entzünden und Schmerzen entlang der inneren Unterschenkelseite verursachen, insbesondere bei Überlastung oder durch Fehlstellungen.
• Mediale Stressfraktur der Tibia
  Eine Stressfraktur oder Überlastungsfraktur am Schienbein kann durch wiederholte Belastungen entstehen, z.B. beim Laufen oder anderen hochintensiven Sportarten. Die Schmerzen treten meist zunächst nur bei Belastung auf und können sich bei Fortschreiten der Fraktur auch in Ruhe bemerkbar machen.
• Krampfadern und venöse Insuffizienz
  Eine chronische venöse Insuffizienz oder Krampfadern können Druck- oder Spannungsgefühle an der Innenseite des Unterschenkels verursachen. Bei fortgeschrittenen Stadien treten auch Schwellungen und Schmerzen auf, die sich bei langem Stehen oder Sitzen verschlimmern.
• Muskelverspannung oder Zerrung
  Dass Schmerzen am Unterschenkel seitlich innen lokalisiert sind, stellt eine Ausnahme dar. Hierfür ursächlich sind meistens Verletzungen der Muskelfasern oder Reizungen derer durch Fehlbelastungen.
  Die häufigste Fehlbelastung wird durch sogenannte O-Beine hervorgerufen. Dabei ist die Beanspruchung der Muskulatur ungleichmäßig, weshalb es zu einer Überlastung einzelner Muskelstränge kommt.
  Eine Verspannung oder Zerrung der Muskeln, die entlang der inneren Unterschenkelseite verlaufen, kann durch Fehlbelastung oder intensives Training entstehen. Typisch sind dabei ziehende oder drückende Schmerzen, die sich bei Dehnung oder Belastung verstärken.
  Hier ist besonders an den Wadenmuskel und hier besonders den inneren Bauch des Wadenmuskel (M. gastrocnemius Caput mediale) zu denken.
• Schaden am Innenmeniskus
  ​​​​​​​Darüber hinaus wird der Innenmeniskus übermäßig beansprucht, wodurch ebenfalls Schmerzen an der Innenseite des Kniesentstehen, die gegebenenfalls bis in den Unterschenkel ausstrahlen.

Wenn die Schmerzen am Unterschenkel seitlich außen lokalisiert sind, kann ihr Ursprung wie folgt sein:

• knöchern
• muskulär
• ligamentär (von den Bändern ausgehend)

Schmerzen an der Außenseite des Unterschenkels können verschiedene Ursachen haben, abhängig von der genauen Lokalisation, der Art des Schmerzes und den Umständen, unter denen er auftritt.
Typische Ursachen für die Schmerzenb können sein:

• Shin Splints (Tibiakantensyndrom)
  Diese Schmerzen entstehen durch Überlastung der Muskulatur und des Gewebes entlang der Schienbeinkante, insbesondere bei Läufern oder Menschen, die plötzlich ihre körperliche Aktivität erhöhen. Obwohl sie häufig entlang der Innenseite des Schienbeins auftreten, können sie auch auf der Außenseite spürbar sein.
• Muskelzerrung oder Überlastung
  Eine Überbeanspruchung der seitlichen Unterschenkelmuskulatur, insbesondere des Musculus peronaeus longus und brevis (Fibularis-Muskeln), kann zu Schmerzen auf der Außenseite des Unterschenkels führen. Dies tritt häufig bei Sportarten wie Laufen, Springen oder seitlichen Bewegungen auf.
  Alternativ kann an eine Muskelverletzung der Wade seitlich außen gedacht werden. Dieser Muskelstrang wird Caput laterale des M. gastrognemius genannt.
  Weitere Informationen hierzu erhalten Sie auch unter unserem Artikel "Muskelfaserriss in der Wade".
• Peronealsehnenentzündung
  Eine Entzündung der Sehnen des Musculus peroneus kann zu Schmerzen an der Außenseite des Unterschenkels führen. Diese Entzündung tritt oft nach Überbeanspruchung, Fehlbelastungen oder Verstauchungen des Knöchels auf.
• Iliotibialband-Syndrom (ITBS)
  Dieses Syndrom betrifft das lange Band, das von der Hüfte über die Außenseite des Oberschenkels bis zum Knie verläuft. Obwohl der Schmerz meist in der Nähe des Knies auftritt, kann er auch entlang der Außenseite des Unterschenkels spürbar sein, besonders nach intensiven Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren.
• Nervenreizungen
  Eine Reizung oder Kompression des Nervus peronaeus (Fibularnerv) kann Schmerzen oder Missempfindungen wie Brennen oder Taubheitsgefühle auf der Außenseite des Unterschenkels verursachen. Dies kann durch Verletzungen, Überbelastung oder durch direkte Kompression, z.B. durch falsches Sitzen, ausgelöst werden.
  Typisch hierfür sind die Schmerzen im Ruhezustand.
• Stressfraktur
  Eine Überlastungsfraktur des Waden- oder Schienbeinknochens kann durch wiederholte Belastungen, wie bei Langstreckenläufern, entstehen. Diese kleinen Risse im Knochen verursachen anhaltende Schmerzen, die sich bei Belastung verschlimmern.
• Verletzungen des Sprunggelenks
  Verstauchungen oder Instabilitäten im Sprunggelenk können auch Schmerzen entlang der Außenseite des Unterschenkels verursachen, da die umliegenden Muskeln und Bänder stark beansprucht werden, um das Gelenk zu stabilisieren.
  Häufig führt ein Umknicken des Fußes im Sprunggelenk zu einer Überdehnung der Außenbänder, wobei die Schmerzen dabei durchaus in den äußeren Unterschenkel ausstrahlen können.'
  Ein massives Pronationstrauma (Umknicken) kann durchaus ausreichen, um das Wadenbein brechen zu lassen.
• Wadenbruch
  Ein größeres Trauma kann außerdem eine Fraktur des Wadenbeins auslösen, welche oftmals eine Belastung des Beines der betroffenen Seite unmöglich werden lässt. Dabei muss es nicht immer zu einem Unfallereignis gekommen sein. Schmerzen bestehen an der äußeren Unterschenkel teilweise an der Wade seitlich außen.

Der Unterschenkelschmerz ist ein sehr unspezifisches Symptom.
Deshalb ist es für die Diagnosestellung von großer Bedeutung, Begleitsymptome zu erfragen, um die Zahl der möglichen Diagnosen eingrenzen zu können.
Dabei können folgende weitere Symptome auftreten:

• eine Schwellung
• eine Rötung
• eine Erwärmung
• Taubheitsgefühle
• Kribbeln
• Schmerzen auch im Oberschenkel und Rücken

Taubheit oder Kribbeln im Unterschenkel weist häufig auf einen Bandscheibenvorfall der LWS hin, bei dem sensible Nervenfasern eingeklemmt worden sind. Je nach Lokalisation der Sensibilitätsausfälle kann auf die Höhe des Bandscheibenvorfalls zurück geschlossen werden.
Außerdem wäre auch eine Spinalkanalstenoseals Ursache denkbar. Dabei treten die sensiblen Symptome in der Regel einseitig in einem klar umschriebenen Areal auf.
Andererseits können diese Symptome auch erste Hinweise auf eine paVK (periphere arterielle Verschlusserkrankung), wenn sie vor allem bei Bewegung auftreten.

Die Diagnose stellt je nach Komplexität der Symptomkonstellation oftmals bereits der Hausarzt mithilfe einer ausführlichen Anamnese und einer körperlichen Untersuchung.
Sind jedoch weiterführende Untersuchungsverfahren notwendig, weil die Untersuchungsergebnisse nicht eindeutig sind, so kann der Hausarzt den Patienten zu einem Facharzt überweisen.
Da Schmerzen im Unterschenkel durch Erkrankungen des Gefäßsystems hervorgerufen werden können, wäre eine Überweisung zu einem Kollegen der Inneren Medizin sinnvoll.
Andererseits ist ein Orthopäde hinzuzuziehen, wenn der Ursprung im Bewegungsapparat vermutet wird.

Mit Hilfe von Ultraschallbildern lassen sich besonders gut die Weichteile des Kniegelenks, also folgende Strukutren darstellen:

• Menisken
• Bänder
• Muskeln
• Sehnenansätze
• Flüssigkeitsansammlungen
• Gefäße im Querschnitt und Verlauf

Mit Hilfe einer sogenannten farbkodierten Sonographie kann der Untersucher zwischen Arterien und Venen unterscheiden sowie die Fließgeschwindigkeit des Blutes bestimmen. Die Möglichkeit ist besonders hilfreich, wenn der Verdacht einer paVK oder einer Thrombose vorliegt.

Das Röntgenbild ist besonders geeignet zur Darstellung von den knöchernen Elementen. Mithilfe dessen kann überprüft werden, ob die Schmerzen durch eine Verletzung des Bewegungsapparates hervorgerufen werden.
Insbesondere lassen sich Knochenbrüche sehr gut im Röntgenbild beurteilen, weshalb bei einem Verdacht auf Frakturen diese Art der Bildgebung die erste Wahl darstellt.
In der Regel sind Schienbeinbrüche Folge eines massiven Traumas, welches in der Anamnese bereits geschildert wird, jedoch können Wadenbeinbrüche durchaus unspezifische Symptome hervorrufen und länger ungeklärt bleiben.
Auch bei Knochentumoren und Zysten im Knochen des Schienbeins hilft ein Röntgenbild die Diagnose zu stellen.

Eine MRT (Magnetresonanztomographie) lässt eine genaue Darstellung des Bewegungsapparates zu, insbesondere dessen zugehörige Weichteile, also:

• Muskeln
• Sehnen
• Bänder.

Da diese Form der Untersuchung kostspielig und zeitaufwändig ist, gehört sie nicht direkt zu einer standardmäßigen Diagnostik dazu.
Besteht allerdings der Verdacht, dass ein Bandscheibenvorfall oder eine Spinalkanalstenose ursächlich für die Schmerzen sind, so ist die MRT die sensitivste Bildgebung, um das Rückenmark und die austretenden Nerven darzustellen sowie die Höhe des Bandscheibenvorfalls zu bestimmen.

Die Behandlung der Schmerzen und die Therapie sind ganz davon abhängig, wo der Auslöser liegt.

• gereizten Muskulatur: Zur Heilung ist eine Schonung der betroffenen Muskelgruppen unabdingbar. Je nach persönlichem Befinden kann auch eine Kühlung zur Schmerzlinderung verhelfen. Zusätzlich können auch schmerz- und entzündungshemmende Medikamente über einen begrenzten Zeitraum von 5 Tagen eingenommen werden.
• Fibulafraktur (Wadenbeinbruch): Hier wird bei einem einfachen Bruch für sechs Wochen ein Gipsverband angelegt.
  Ist das Sprunggelenk mitbeteiligt, so ist häufig eine Operation zur optimalen Versorgung der Knochen- und Bandstrukturen nötig.
• Thrombose: Siestellt einen akuten Notfall dar, der umgehend behandelt werden muss. Eine operative Entfernung (Thrombektomie) wird in der Regel nur durchgeführt, wenn die Oberschenkel- oder Beckenvenen betroffen sind. Ansonsten wird die medikamentöse Auflösung des Thrombus versucht.

Zusammenfassend ist die exakte Diagnose entscheident, welche Therapie angewendet werden muss.

Magnesium kann in der Behandlung von Wadenkrämpfen eingesetzt werden, sofern der Arzt einen Magnesiummangel im Blut nachweisen konnte.
Ist der Mineralstoff- beziehungsweise Elektrolythaushalt nicht gestört, so hilft auch eine Substitution der Nahrung mit Magnesium nichts.
In diesem Fall gilt es, weiter nach Ursachen für die auftretenden Krämpfe zu suchen.

Tapeanlagen am Unterschenkel werden vor allem bei einer Verletzung der Wadenmuskulatur angebracht.
Dabei handelt es sich um einen sogenannten Muskelentlastungsverband, der die Muskelspannung in Richtung der verletzten Muskelpartie verschiebt.
Dadurch soll eine schnellere Belastung möglich sein, aber auch die Heilungsdauer verkürzt werden.

Kontraindikationen für Tapeanlagen sind

• Muskelfaserrisse,
• Muskelentzündungen
• Muskelquetschungen
• Hämatome
• das Kompartment-Syndrom.

Besonders hilfreich haben sich in den letzten Jahren die Kinesiotapes erwiesen.

Die Dauer der Heilung ist ebenso vielfältig wie die Behandlungsmöglichkeiten.

• Während Muskelreizungen bereits innerhalb einer Woche ausgeheilt sein können,
• bedürfen Brüche einer Heilungsdauer von wenigen Monaten, bis die volle Belastbarkeit wieder hergestellt worden ist.
• Periphere arterielle Verschlüsse können operativ geöffnet werden, jedoch schließt sich an die Akutbehandlung in der Regel eine Lebensstiländerung an, um eine Risikoreduktion eines Rezidivs zu erreichen.

Die Lauf- oder Ganganalyse kann Fuß-, Knie- und Hüftgelenkfehlstellungen detektieren, indem der Bewegungsablauf mit mehreren Videokameras aufgezeichnet und anschließend mithilfe spezieller Programme analysiert wird.
Anschließend können bei pathologischen Befunden Trainingsmaßnahmen, passendes Schuhwerk und, falls notwendig, Einlagen sowie Dehnungsübungen empfohlen werden, die präventiv gegenüber Langzeitfolgen/Spätfolgen wirken.
Sie können etwaige Fehlbelastungen durch Fehlstellungen ausgleichen und einen optimierten Bewegungsablauf erlernen lassen.

Besonders wichtig ist es, die Wadenmuskulatur zu dehnen, damit sie einer hohen Belastung besser standhalten kann.
Bevor mit der Dehnung begonnen wird, muss sichergegangen werden, dass die Entzündung beziehungsweise die Muskelfaserrisse vollständig abgeheilt sind.   

Eine sehr bekannte Übung ist der Ausfallschritt:

1. Stellen Sie einen Fuß einen Schritt nach vorne 
2. Beide Füße berühren in ihrer Gesamtheit den Boden
3. Verlagern Sie das Gewicht lansgam nach vorne, bis Sie ein leichtes zeihen in der Wadenmuskulatur spüren

Eine weitere Übung stellt das Dehnen mithilfe einer Treppenstufe dar:

• Stellen Sie sich in die nähe einer Treppe
• Stellen Sie Ihre Füße parallel nur mit der vorderen Hälfte auf die Stufe
• Die hintere Hälfte des Fußes bleibt frei schwebend damit die Muskelfasern dehnt.

Die Übungen sollten bei Schmerzen im Unterschenkel bei muskulärer Ursache mehrmals täglich durchgeführt und über 20-30 Sekunden gehalten werden.

Gerne erstellen wir aufgrund der erhobenen Daten, mit ihnen zusammen einen passenden Trainingsplan. Hier geht es zur Terminvereinbarung.

Bestenfalls wenden Sie sich an einen spezialisierten Sportmediziner wie die Kniespezialisten von Lumedis oder einen geschulten Sportwissenschaftler, der Sie individuell über Notwendigkeit, Häufigkeit und korrekte Durchführung der Übungen beraten kann.
Zudem sollte in regelmäßigen Abständen eine Kontrolle der Übungen durch den Sportmediziner oder Physiotherapeuten erfolgen, um mögliche Haltungsfehler oder Fehlbelastungen frühzeitig erkennen zu können und so langfristigen Schädigungen vorbeugen zu können.