Diese Hausmittel helfen bei einer Prellung

Eine Prellung passiert im Alltag bei (Sport-)Unfällen häufig und geht oftmals mit Schmerzen sowie einer Bewegungseinschränkung einher. Um schnell wieder fit zu werden, sollten Sie sich schonen und die Prellung vollkommen ausheilen lassen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen Hausmittel vor, die Sie unterstützend anwenden können.

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Hausmittel sind natürliche oder selbstgemachte Methoden zur Behandlung oder Linderung von verschiedenen Beschwerden oder Erkrankungen. Sie werden oft aus leicht verfügbaren Zutaten hergestellt und können eine Alternative oder Ergänzung zu medizinischen Behandlungen sein.

Eine Prellung, auch als Kontusion bezeichnet, ist eine Verletzung, die durch eine direkte Gewalteinwirkung auf den Körper entsteht. Sie tritt auf, wenn kleine Blutgefäße (Kapillaren) unter der Haut durch die Krafteinwirkung beschädigt werden, jedoch die Haut selbst intakt bleibt. Prellungen können an verschiedenen Körperstellen auftreten, wie beispielsweise an Armen, Beinen, dem Kopf oder dem Rumpf.

Um ihnen mit Hausmitteln entgegenzuwirken, sollte versucht werden, den weiteren Austritt von Blut aus den Kapillaren und somit den Bluterguss und die Schwellung, die in Zusammenhang mit den Schmerzen steht, zu verringern. Im Folgenden sind einige Hausmittel genannt, die bei leichten Prellungen oder als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung empfehlenswert sein können.

In den meisten Fällen sind Prellungen harmlos und erfordern keine sofortige ärztliche Behandlung. Sie können mit Hausmitteln und Selbstpflege-Maßnahmen behandelt werden. Allerdings gibt es Situationen, in denen es ratsam ist, einen Arzt aufzusuchen. Im Folgenden werden einige Anzeichen genannt, bei denen ein Arztbesuch bei einer Prellung empfohlen wird:

• Bei starken Schmerzen, die kaum auszuhalten sind oder sich im Laufe verschlimmern, kann es sich um eine schwerwiegendere Verletzung handeln, die es von einem Mediziner auszuschließen gilt. Zudem kann Ihr Arzt ihnen Schmerzmittel verschreiben, um hren Leidensdruck zu verringern.
• Auch eine sehr starke Schwellung oder Rötung, die nicht nach einigen rückläufig ist, kann ein Hinweis auf eine Komplikation wie eine Infektion sein und sollte abgeklärt werden.
• Sollten Symptome wie erhebliche Bewegungsunfähigkeit oder Gelenkschmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln auftreten, ist eine gründliche Untersuchung und eine eventuell folgende Behandlung anzuraten.

Diese Hausmittel gegen eine Prellung gibt es:

• PECH-Regel: Pause, Eis, Compression und Hochlagerung
• Arnika
• Zwiebel
• Apfelessig
• Quarkwickel
• Franzbranntwein

Die P.E.C.H.-Regel ist eine Erste-Hilfe-Maßnahme, die bei akuten Verletzungen wie Prellungen, Verstauchungen oder Zerrungen angewendet werden kann. Sie steht für:
Pause, Eis, Compression und Hochlagerung

• Pause: Schützen Sie die verletzte Stelle, indem Sie sie vor weiteren Verletzungen oder Belastungen absichern. Vermeiden Sie unnötige Bewegungen und stabilisieren Sie die betroffene Region gegebenenfalls mit einer Schiene, einem Verband oder einem Hilfsmittel.
• Eis: Legen Sie eine kalte Kompresse, einen Eisbeutel oder ähnliches auf die verletzte Stelle. Das Kühlen hilft, Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und die Schwellung zu kontrollieren. Wickeln Sie das Eis in ein Tuch, um direkten Kontakt mit der Haut zu vermeiden, und halten Sie es etwa 15-20 Minuten auf der Verletzung. Wiederholen Sie dies in regelmäßigen Abständen (z. B. alle paar Stunden) für die ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung
• Hochlagerung: Lagern Sie die verletzte Stelle erhöht, um Schwellungen zu reduzieren. Idealerweise sollte die betroffene Extremität über dem Herzniveau positioniert werden. Verwenden Sie Kissen oder andere Unterlagen, um die Hochlagerung zu erreichen.
• Compression: Tragen Sie einen elastischen Verband oder eine Bandage um die verletzte Stelle, um sanften Druck auszuüben. Dies kann helfen, die Schwellung zu verringern und die Stabilität zu verbessern. Achten Sie jedoch darauf, den Verband nicht zu fest anzulegen, um die Durchblutung nicht einzuschränken.

Arnika wird häufig bei Prellungen zur Linderung von Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen eingesetzt. Arnika ist eine Heilpflanze, die entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften hat. Ihre entzündungshemmenden Eigenschaften sind den in ihren enthaltenen Verbindungen wie Helenalin zuzuschreiben, welches die natürliche Entzündungsreaktion des Körpers auf die Gewalteinwirkung reduzieren kann. Dadurch werden auch die damit verbundene Schwellung und Schmerzen verringert.

Zudem fördert Arnika die Durchblutung und den Lymphabfluss im Gewebe, was den körpereigenen Heilungsprozess unterstützt, indem der Transport von Nährstoffen und Sauerstoff an die betroffene Stelle, sowie der Abtransport von Abfallstoffen gesteigert wird.

Es gibt verschiedene Formen von Arnika-Präparaten, darunter Gels, Salben und Öle, die topisch (lokal von außen) auf die Prellung aufgetragen werden.

Zwiebeln können eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung haben, die bei Prellungen helfen kann.Es gibt einige Möglichkeiten die Zwiebel bei einer Prellung einzusetzen. So kann man beispielsweise einen Zwiebelumschlag herstellen, indem man sie in dicke Scheiben schneidet und mit einem sauberen Tuch oder Verband fest um die betroffene Stelle wickelt.
Nach 15-20 Minuten Einwirkzeit kann sich so eine entzündungshemmende, abschwellende und schmerzlindernde Wirkung einstellen. 

Apfelessig hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen in einigen Fällen hilfreich sein. Beispielsweise kann man mit Apfelessig eine kühlende Kompresse herstellen. Dazu kann man den Apfelessig mit kaltem Wasser mischen, ein sauberes Tuch oder Verband darin tränken und anschließend für 15-20 Minuten auf die geprellte Körperstelle legen.
 

Wünschenswert ist hier eine Reduktion der Schwellung und der Schmerzen. Zudem kann man den Apfelessig 1:1 mit kaltem Wasser verdünnen und vorsichtig in die intakte Haut über der Schwellung einmassieren, was die Durchblutung fördern und die Heilungsprozesse beschleunigen kann.

Quark enthält bestimmte Enzyme und Inhaltsstoffe, die entzündungshemmend und kühlend wirken können. Quarkwickel sind eine bewährte Methode zur Linderung von Prellungen.

Um einen Quarkwickel herzustellen, sollte man vorzugsweise einen Quark mit höherem Fettgehalt verwenden und ihn vor Anfertigung im Kühlschrank aufbewahren, um die kühlende Wirkung zu maximieren. Tragen Sie den kühlen Quark großzügig auf ein sauberes Tuch auf und legen Sie es auf die Prellung. Lassen Sie es für etwa 20 Minuten einwirken. Nehmen Sie den Wickel nun ab und spülen Sie die Stelle anschließend vorsichtig mit lauwarmem Wasser ab, um Quarkrückstände zu entfernen. Quarkwickel können mehrmals täglich angewendet werden, um die lindernde Wirkung zu verstärken.

Franzbranntwein ist ein traditionelles Hausmittel, das häufig bei Prellungen, Verstauchungen und Muskelbeschwerden verwendet wird. Es handelt sich um eine alkoholische Lösung, die ätherische Öle und andere Inhaltsstoffe wie Kampfer, Menthol und Rosmarin enthält.

Franzbranntwein kann eine kühlende und durchblutungsfördernde Wirkung haben, die zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen beitragen kann. Bei einer Prellung kann man den Franzbranntwein mit einem sauberen Tuch auf die Prellung auftragen, vorsichtig einreiben und einige Minuten einwirken lassen.