PD Dr. Elke Maurer
Dr. Carmen Heinz
Dr. Franziska Zwecker
Dr. Bela Braag
Axel Lust
Dr. Nicolas Gumpert
Fachärzte für Orthopädie
Privatpraxis
für Orthopädie, Sportmedizin, ärztliche Osteopathie, Akupunktur und manuelle Medizin
direkt am Kaiserplatz
Kaiserstraße 14/Eingang Kirchnerstraße 2
60311 Frankfurt am Main
Fußschmerzen beim Joggen können verschiedene Ursachen haben. Es ist daher wichtig, sich mit der funktionellen Anatomie bestens auszukennen, um Fehler beim Laufen zu erkennen und die Ursache für Fußschmerzen beim Laufen zu finden. Gemeinsam schaffen wir wieder ein beschwerdefreis Laufen.
Gerne helfen unsere Fußspezialisten Ihnen mit Ihrem Expertenwissen.
Dieser Artikel wurde durch Mario Habersack veröffentlicht.
Mario Habersack ist diplomierter Sportwissenschaftler und Leiter der Abteilung "Bewegungsanalysen" bei Lumedis.
Er hat mehr als 10.000 Laufanalysen seit 2009 durchgeführt.
Bundesweit finden Sie kaum einen Spezialisten, der in diesem Bereich eine höhere Expertise aufweist.
Mehr zu seiner Person finden Sie unter Mario Habersack.
Da es viele Erkrankungen gibt, welche Fußschmerzen beim Joggen auslösen können, haben wir den Artikel nach Regionen und Erkrankungen im Fuß sortiert.
Wo haben Sie Ihre Schmerzen im Fuß beim Joggen?
Schmerzen an der Fußaußenseite beim Joggen deuten häufig auf ein muskuläres Ungleichgewicht der Unterschenkelmuskeln hin. Typisch hierfür ist beispielsweise die Peronealsehnenentzündung bei Läufern, die durch eine Überlastung oder Fehlbelastung mit der Folge einer Reizung einhergeht. Auslösende Faktoren können hier beispielsweise ein schlechter Laufstil, Knickfüße oder ein Umknicktrauma sein.
Für die Verbesserung der Lauftechnik ist eine ausreichende muskuläre Stärkung der gesamten Muskulatur des Unterschenkels entscheidend.
Durch das Tragen vom richtigen Schuhwerk kann eine erhöhte Stabilität der Sprunggelenke erreicht werden, die wiederum auch einer Peronealsehnenentzündung entgegenwirken können.
Alle wichtigen Informationen dazu finden Sie in dem Artikel "Peronalsehnenentzündung bei Jogger".
Abbildung der Peroneussehen
Schmerzen an der Fußinnenseite beim Joggen können ebenfalls durch verschiedene muskuläre Dysbalancen, vor allem zwischen der Peroneal- und der Schienbeinmuskulatur, ausgelöst werden. Bei einer übermäßigen Beanspruchung der Muskeln, die an der Fußinnenseite vom Unterschenkel zum Fuß ziehen, können durch vermehrte Reizungen Entzündungsreaktionen mit einhergehenden Schmerzen entstehen. Eventuell kann der Fußschmerz auch aus dem Bereich der Ferse oder des Mittelfußes strahlen.
Zur Verbesserung der Haltung des Fußes beim Joggen sollte langfristig die Mittelfußlauftechnik angestrebt werden, wodurch die Beanspruchung der oben angesprochenen Muskeln abnimmt. Neutralschuhe, Barfußschuhe oder Light Trainer werden hierfür empfohlen, die das Ganze durch eine moderate Dämpfung und Sprengung unterstützen.
Weitere Informationen finden Sie in unseren Artikeln Schmerzen im Fußgewölbe und Schmerzen an der Fußsohle.
Bisher konnte Ihnen noch keiner helfen, bzw. die Ursache für Ihre Beschwerden beim Gehen/Laufen finden?
Durch unser umfangreiches Wissen und unsere langjährige Erfahrung im Bereich der Laufanalyse und Sportmedizin haben wir eine differenzierte Betrachtungsweise, welche Ihnen helfen wird, schmerzfrei zu laufen.
Bei uns bekommen Sie:
Präzise Diagnostik
Eine Ganganalyse ermöglicht es, subtile Abweichungen und Unregelmäßigkeiten im Gang- und Laufmuster zu identifizieren, die mit bloßem Auge oft nicht erkennbar sind. Durch die präzise Erfassung und Auswertung dieser Daten können spezifische Probleme im Bewegungsablauf genau diagnostiziert werden.
Individuelle Therapieplanung
Die detaillierten Ergebnisse der Ganganalyse erlauben es den Orthopäden und Sportwissenschaftler bei Lumedis, maßgeschneiderte Behandlungspläne zu erstellen. Dies schließt spezifische Übungen und Maßnahmen ein, die genau auf die Bedürfnisse und Probleme des jeweiligen Patienten abgestimmt sind.
Früherkennung von Problemen
Eine Gang- und Laufanalyse kann frühzeitig Fehlbelastungen oder biomechanische Dysbalancen aufdecken, die langfristig zu ernsthaften orthopädischen Problemen führen könnten. Durch die frühzeitige Intervention können potenzielle Schäden vermieden oder minimiert werden.
Optimierung von Training und Rehabilitation
Für Sportler und Personen, die sich in der Rehabilitation befinden, bietet die Ganganalyse wertvolle Einblicke in die Effizienz und Sicherheit ihrer Bewegungsmuster. Basierend auf diesen Erkenntnissen können Trainings- und Rehabilitationsprogramme optimiert werden, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Ganzheitlicher Ansatz
Bei Lumedis wird die Ganganalyse als Teil eines umfassenden, ganzheitlichen Behandlungsansatzes gesehen. Die Ergebnisse der Analyse werden in Kombination mit anderen diagnostischen Methoden und Untersuchungen betrachtet, um ein vollständiges Bild der gesundheitlichen Situation des Patienten zu erhalten.
High-Tech Ausrüstung
Lumedis nutzt modernste Technologie für die Ganganalyse, einschließlich hochauflösender Kameras, Druckmessplatten und fortschrittlicher Software. Diese Ausrüstung gewährleistet eine präzise und umfassende Analyse der Bewegungsmuster.
Personalisierte Beratung
Die Ergebnisse der Ganganalyse werden ausführlich mit dem Patienten besprochen. Es wird nicht nur erklärt, was die Ergebnisse bedeuten, sondern auch, welche Schritte unternommen werden können, um die Gangmechanik zu verbessern und welche präventiven Maßnahmen sinnvoll sind.
Verbesserung der Lebensqualität
Durch die genaue Analyse und die darauf basierende Behandlung können Schmerzen reduziert, die Mobilität verbessert und die allgemeine Lebensqualität gesteigert werden. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit chronischen Fuß- oder Beinproblemen.
Nehmen Sie dazu einfach Kontakt mit uns auf.
Lumedis - sportmedizinische Analyse
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für Orthopädie, Sportmedizin, ärztliche Osteopathie, Akupunktur und manuelle Medizin
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Kaiserstraße 14/Eingang Kirchnerstraße 2
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Ein Morbus Ledderhose ist eine gutartige Veränderung der Plantarfaszie.
Typischerweise bilden sich Knoten auf der Innenseite des Fußgewölbes.
Werden diese Knoten zu große verursachen Sie Schmerzen beim Joggen.
Lumedis hat sich auf den Morbus Ledderhose bei Läufern spezialisiert.
Die Spezialisten für diese seltene Erkrankung ist Dr. Carmen Heinz.
Abbildung eines Morbus Ledderhose
Schmerzen am Spann beim Joggen/Laufen können durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden, beispielsweise eine Entzündung der Streckmuskulatur der Zehen. Hierfür können Fußfehlstellungen ebenso wie zu enges Schuhwerk verantwortlich sein. Bei professionellen Läufern kann auch eine Ermüdungsfraktur, also ein Knochenbruch aufgrund von dauerhaft erhöhter Belastung zu Schmerzen am Spann führen.
Wichtig ist bei der Abklärung und Prävention der Beschwerden eine gesunde Belastung des Fußes beim Laufen/Joggen. Zur Identifizierung möglicher Fehlbelastung sollte daher eine Laufbandanalyse durchgeführt werden. Bei der Wahl der Laufschuhe sollte unbedingt darauf geachtet werden, dass diese nicht zu eng sitzen und durch Druckstellen beim Joggen zu Durchblutungsstörungen führen können.
Weitere Informationen finden Sie in unseren gesonderten Artikeln
Das Längsgewölbe ist abgeflacht.
Das Auftreten von Schmerzen an der Ferse deutet beim Joggen häufig auf einen Fersensporn hin. Dieser knöcherne Auswuchs im Bereich des Fersenbeins kann beim Laufen durch die erhöhte Belastung gehäuft auftreten, wenn beispielsweise eine Überpronation oder eine verkürzte Wadenmuskulatur vorliegt. Auch bei einem Senkfuß oder einer Fehlstellung im Sprunggelenk kann ein Fersensporn vermehrt zu Schmerzen an der Ferse führen.
Der Mittelfußlauf ist eine gute Lauftechnik zur Vermeidung von Fersenschmerzen, da hierbei die Entlastung der Ferse mit der Verlagerung der Belastungsschwerpunktes erfolgt. Bei akut auftretenden Beschwerden werden bei einem Fersensporn Pronationsschuhe zur Stabilisierung der Gelenke empfohlen.
Genaue Ursachen und und Lauffehler finden Sie in unseren Artikeln Fersensporn bei Läufern und Fersenschmerzen.
Röntgenbild einer Ferse seitlich:
Schmerzen im Fuß an der Außenseite tereten beim Joggen meist im Rahmen einer Überlastung oder chronischen Fehbelastung des Fußes auf und kann so ein Symptom eines Ermüdungsbruches oder eines Bänderabrisses sein.
Mehr zum Thema Schmerzen im Fuß an der Außenseite finden Sie hier.
Die Schmerzen an der Achillessehne treten häufig beim Laufen/Joggen auf und deuten auf eine Überlastung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur hin. Vor allem am Ansatz der Achillessehne im Bereich des Fersenbeins kann es bei einer starken Beanspruchung der Wadenmuskulatur zur Reizung und Entzündungsreaktion kommen, was auch als Achillodynie bezeichnet wird.
Die Mittelfußlauftechnik wirkt Entzündungen der Achillessehne aktiv entgegen, da durch den Bodenkontakt näher am Körper die Wadenmuskeln besser vorgespannt sind und dadurch die Fußgelenke stabiler gesichert werden. Je nach Fußfehlstellung sollte ein Neutral- oder Pronationsschuh gewählt werden, um das Sprunggelenk zu entlasten.
Erfahren Sie, was die typischen Lauffehler sind und wie dagegen gewirkt werden kann in unserem Artikel "Achillodynie bei Läufern".
Abbildung der Achillessehne
Beim Auftreten von Schmerzen unter dem Fußballen sollte beim Laufen/Joggen immer an eine Metatarsalgie gedacht werden. Dies beschreibt einen schmerzhaften Reizzustand der Mittelfußknochen des zweiten bis fünften Strahls. Diese Reizung tritt häufig bei Joggern mit Fehlbelastungen des Fußes, wie einer Überpronation oder einem Senk-Spreizfuß, auf.
Daher sollte auch immer auf eine entsprechend adäquate Auswahl der Laufschuhe, beispielsweise mit Pronationsschuhen bei einer Überpronation, geachtet werden.
Bei akuten Beschwerden sollte vorübergehend der Rückfußlauf bevorzugt werden, um einer weiteren Reizung der Mittelfußknochen vorzubeugen.
Ursachen, Lauffehler, Therapiemöglichkeiten und Laufstilempfehlungen dazu finden Sie in dem Artikel "Matatarsalgie bei Joggen".
Hierbei sind auch unsere Themen Schmerzen an der Fußsohle und Krampf in der Fußsohle interessant.
Großzehschmerzen treten häufig beim Joggen mit falschem bzw. zu engem Schuhwerk, gepaart mit einer Fehlbelastung auf. Dadurch kommt es zu einer vermehrten Reibung/mechanischen Beanspruchung im Großzehengrundgelenk. Hinzu kommt gehäuft ein sogenannter Hallux valgus, bei dem eine Fehlstellung des Großzehengrundgelenks mit Neigung des Zehs nach außen besteht.
Die dadurch entstehenden Reizungen sollte auch bei der Wahl der Laufschuhe berücksichtigt werden, entsprechend eignen sich Neutralschuhe oder Pronationsschuhe.
Die richtige Lauftechnik sorgt beim Hallux valgus/rigidus für eine gesunde und gleichmäßige Verteilung der Belastung, sowie einer Stärkung der Fußmuskulatur.
Falls Sie davon betroffen sind, empfehlen wir Ihnen folgende Artikel
Röntgenbild eines linken Vorfußes a.p.:
Bei Schmerzen am Schienbein liegt häufig ein sogenanntes Schienbeinkantensyndrom vor. Dieses kommt je nach Lokalisation der Beschwerden von verschiedenen Ursachen. Beim Auftreten der Schmerzen an der Vorderkante des Schienbeins liegt häufig eine übermäßige Beanspruchung der Zehenheber vor, an der Innenseite des Schienbeins sind hingegen häufig die langen Muskeln der Füße überlastet.
Durch die Anwendung des Mittelfußlaufs wird die Belastung unmittelbar vom Schienbein genommen, der Bodenkontakt findet dabei nah vor der Körperachse statt. Zur Unterstützung dieser Lauftechnik wird das Tragen von Barfuß- oder Neutralschuhen, sowie Light Trainern zur Sicherung der Gelenke und Kräftigung der Muskeln und Bänder empfohlen.
Viele Läufer sind davon betroffen, deshalb haben wir dieses Thema ausführlich in dem Artikel "Schienbeinkantensyndrom bei Läufern" behandelt. Lesen Sie außerdem unseren Artikel zu Schienbeinschmerzen.
Haben Sie eher Schmerzen in der Hüfte? Dann empfehlen wir Ihnen den Artikel Hüftschmerzen nach dem Joggen.
Die verschiedenen Fußformen
links: Hohlfuß
mitte: normaler Fuß
rechts: Plattfuß
Lumedis hat sich auf die Behandlung von Fußschmerzen bei Joggern spezialisiert.
Im ersten Schritt diagnostizieren die Fußspezialisten die Ursache des Schmerzen mit diagnostischen highend Methoden wie einer 3D druckvermessenden Ganganalyse, wie es in anderen Fußzentren haufig nicht möglich ist. Durch Abstellen der Ursache können wir die Schmerzen im Fuß haufig beheben.
In vielen Fällen können wir mit zielgerichteten und sehr effektiven Übungen in einem kurzen Zeitraum helfen.
Gerne schauen sich unsere Frankfurter Fußspezialisten Ihren Fall an!
Lumedis Privatpraxis
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Wir freuen uns, wenn Sie uns mit Bildmaterial unterstützen würden, was wir anonym auf Lumedis veröffentlichen dürfen.
Bitte räumen Sie uns in der Mail ein Nutzungsrecht ein, das Sie jederzeit wieder zurückziehen können.
Von Röntgenbildern / MRT´s / CT´s - wenn möglich die Originalbilder in großer Auflösung (bitte keine Bildschirmfotografien) schicken.
Damit helfen Sie anderen Ihre Erkrankung besser zu verstehen und einzuschätzen.
Bild bitte an info@lumedis.de.
Danke und viele Grüße
Ihr
Nicolas Gumpert
Wir beraten Sie gerne in unserer Sprechstunde!
